跟腱断裂后一般需要3-6个月恢复正常走路，实际恢复时间受到康复训练强度、断裂程度、年龄因素和并发症预防等因素的影响。
1、康复训练强度
早期进行渐进式负重训练可促进跟腱愈合，过度训练可能导致二次断裂。
2、断裂程度
完全断裂比部分断裂恢复周期长，通常需要更长时间的固定和康复。
3、年龄因素
年轻患者组织修复能力强，恢复相对较快；老年患者需延长康复周期。
4、并发症预防
规范处理伤口感染、深静脉血栓等并发症可避免恢复时间延长。
恢复期间建议穿戴矫形靴保护跟腱，逐步增加行走距离，避免跳跃等剧烈运动，定期复查评估愈合情况。
