轻度子宫下垂可通过盆底肌训练、子宫托辅助、生活方式调整、中药调理等方式治疗。子宫下垂通常由分娩损伤、腹压增高、激素水平下降、盆底组织退化等原因引起。
1、盆底肌训练通过凯格尔运动增强盆底肌肉力量，每日重复进行收缩放松练习，需持续3个月以上见效。生理性因素引起的下垂可通过训练改善。
2、子宫托辅助使用硅胶子宫托提供机械支撑，需定期消毒更换。适用于需短期缓解症状或手术禁忌者，可能出现阴道分泌物增多等反应。
3、生活方式调整避免提重物及长期站立，控制慢性咳嗽和便秘。减轻腹压有助于延缓病情进展，建议保持体重指数在正常范围。
4、中药调理补中益气汤等方剂可改善气虚下陷证型，需配伍黄芪、升麻等药材。病理性因素需结合盆底康复治疗，伴随腰骶坠胀需排除盆腔器质性病变。
日常可多食山药、红枣等健脾食物，避免辛辣刺激。若出现排尿困难或突出物无法回纳应及时就诊。
