来例假前几天盗汗可能与激素波动、精神压力、贫血、围绝经期综合征等因素有关，可通过调节生活方式、补充营养、药物治疗等方式缓解。
1、激素波动：月经前雌激素和孕激素水平变化可能影响体温调节中枢，导致夜间出汗。建议保持卧室通风，选择透气棉质睡衣。
2、精神压力：经前期紧张情绪可能激活交感神经，引发盗汗。可通过冥想、腹式呼吸等放松训练缓解，必要时咨询心理医生。
3、贫血：缺铁性贫血可能导致自主神经功能紊乱，常伴乏力、心悸。可检测血常规，遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等铁剂。
4、围绝经期：40岁以上女性可能出现卵巢功能衰退，表现为潮热盗汗、月经紊乱。需检测性激素六项，医生可能建议服用坤宝丸、莉芙敏片等药物。
日常可适量食用红豆、黑芝麻、山药、百合等滋阴食物，避免辛辣刺激饮食，保证充足睡眠。若症状持续加重或伴随严重不适，建议妇科就诊。
