月经期间可以适量饮用蜂蜜水。蜂蜜水有助于缓解痛经、补充能量、改善便秘及调节情绪，但需避免过量摄入糖分。
1、缓解痛经
蜂蜜中的镁元素可帮助放松子宫平滑肌，减轻痉挛性疼痛，适合痛经女性饮用。
2、补充能量
月经期基础代谢率升高，蜂蜜含果糖和葡萄糖能快速供能，缓解疲劳感。
3、改善便秘
蜂蜜的润肠作用可对抗孕激素升高导致的肠蠕动减慢，建议晨起空腹饮用温水冲泡的蜂蜜。
4、调节情绪
蜂蜜促进5-羟色胺合成，有助于稳定经期易波动的情绪，但糖尿病患者应慎用。
饮用时水温不宜超过60℃，每日摄入量控制在20克以内，合并阴道炎者需减少糖分摄入。
