月经期可以适量喝鸡汤。鸡汤富含优质蛋白和矿物质，有助于缓解疲劳和补充营养，但需注意避免过量摄入油脂或添加刺激性调料。
1、营养补充
鸡汤中的氨基酸和铁元素可帮助改善经期失血导致的虚弱状态，建议选择去皮鸡肉熬煮以减少脂肪摄入。
2、体温调节
温热鸡汤能促进血液循环，缓解宫寒引起的痛经，饮用时温度以40-50摄氏度为宜。
3、消化负担
经期胃肠功能较弱，应撇去汤面浮油，避免加入过多中药材导致消化不良。
4、个体差异
子宫内膜异位症或经量过多者需控制饮用量，高血压患者应选择低盐配方。
经期饮食需保持清淡均衡，可搭配西蓝花、红枣等补铁食材，若出现严重不适需及时就医。
