生理期肚子疼腰酸可能由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、盆腔充血、子宫内膜异位症等原因引起，可通过热敷、药物镇痛、饮食调节、手术治疗等方式缓解。
1. 前列腺素过多月经期子宫内膜脱落释放前列腺素，刺激子宫收缩引发疼痛。建议使用热水袋热敷下腹部，或遵医嘱服用布洛芬、萘普生、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药。
2. 子宫收缩异常子宫肌层不协调收缩导致缺血性疼痛。可尝试轻柔按摩腰腹部，医生可能开具间苯三酚、屈他维林等解痉药物缓解症状。
3. 盆腔充血经期盆腔血管扩张压迫神经引发酸胀感。保持适度运动如瑜伽，避免久坐，适量补充镁元素有助于减轻不适。
4. 子宫内膜异位异位内膜组织刺激周围神经导致放射性疼痛。若伴随经量过多或不孕，需超声检查确诊，必要时行腹腔镜手术切除病灶。
经期注意避免生冷饮食，适量饮用姜茶，保证充足休息，持续剧烈疼痛或非经期发作应及时就诊妇科。
