牙龈肿痛反复发作可通过保持口腔卫生、调整饮食结构、药物治疗、牙周治疗等方式缓解。牙龈肿痛通常由牙菌斑堆积、食物嵌塞、牙龈炎、牙周炎等原因引起。
牙菌斑堆积刺激牙龈导致红肿疼痛，建议每日使用巴氏刷牙法清洁牙齿，配合牙线清除邻面菌斑，必要时用氯己定含漱液辅助抑菌。
辛辣刺激食物会加重牙龈充血，需减少辣椒、酒精摄入，增加维生素C丰富的猕猴桃、西蓝花等食物，帮助修复牙龈组织。
牙龈炎可能伴随出血和口臭，可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊等抗生素，或布洛芬缓释胶囊缓解疼痛，配合复方氯己定含漱液局部消炎。
牙周炎可能与牙结石刺激有关，表现为牙龈萎缩和牙齿松动，需进行龈上洁治术清除结石，重度者需接受牙龈翻瓣术等专业治疗。
长期反复发作需排查糖尿病等系统性疾病，日常建议选用软毛牙刷避免机械刺激，每半年接受一次口腔检查。
