子宫脱垂可通过生活方式调整、盆底肌训练、子宫托放置、手术治疗等方式改善。病情程度、年龄、生育需求等因素会影响具体治疗方案选择。
避免提重物及长期站立，控制慢性咳嗽和便秘，减轻腹压对盆底的冲击。超重者需减重，日常可进行提肛运动辅助恢复。
凯格尔运动能增强盆底肌肉张力，每日重复进行收缩肛门和阴道动作。建议在专业指导下制定个性化训练方案，坚持3-6个月可见改善。
适用于中度脱垂患者，硅胶子宫托可机械性支撑下垂器官。需定期消毒更换，可能出现阴道分泌物增多等不适，需医生评估适配度。
重度脱垂或保守治疗无效时，可选择阴道前后壁修补术、骶棘韧带固定术等。术后需避免负重3个月，存在复发概率。
日常建议增加膳食纤维预防便秘，避免久蹲久坐，半年复查盆底功能。出现排尿困难或溃疡需及时就诊。
