腰肌劳损的症状表现主要包括腰部酸痛、活动受限、局部压痛和反复发作。
1、腰部酸痛
腰部酸痛是腰肌劳损的早期表现，多为持续性隐痛或钝痛，久坐、久站或劳累后加重，休息后可缓解。
2、活动受限
腰部肌肉紧张会导致活动范围减小，表现为弯腰、转身等动作困难，严重时可能影响日常活动。
3、局部压痛
按压腰部肌肉时可出现明显压痛，痛点通常位于腰骶部或髂嵴附近，肌肉紧张时可触及条索状硬结。
4、反复发作
症状常反复出现，受凉、劳累或姿势不当易诱发，病程较长者可发展为慢性腰肌劳损。
建议避免久坐久站，注意腰部保暖，适当进行腰背肌锻炼，症状持续或加重时应及时就医。
