乳腺小叶增生可能由激素水平波动、精神压力、内衣压迫、乳腺炎等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、定期复查等方式干预。
月经周期中雌激素与孕激素比例失衡可能导致乳腺组织过度增生，表现为乳房胀痛或结节感。建议保持规律作息，减少豆制品等植物雌激素摄入。
长期焦虑紧张会通过神经内分泌系统影响乳腺健康，典型症状为经前乳房触痛加重。可通过冥想、有氧运动等方式缓解压力。
过紧内衣持续压迫可能造成局部血液循环障碍，与乳房外上象限硬结相关。应选择无钢圈、透气性好的内衣，每日穿戴不超过10小时。
可能与细菌感染、乳汁淤积等因素有关，通常表现为红肿热痛伴发热。可遵医嘱使用头孢克洛、阿莫西林等抗生素，或蒲公英颗粒等中成药。
日常可适量食用海带、丝瓜等散结食物，避免摄入含咖啡因饮品，建议每半年进行一次乳腺超声检查。
