天气热头晕可通过补充水分、物理降温、调整活动强度、药物干预等方式缓解，通常由脱水、体温调节失衡、电解质紊乱、热射病等原因引起。
高温环境下大量出汗导致体液丢失，建议少量多次饮用淡盐水或含钾钠的运动饮料，避免一次性过量饮水引发低钠血症。
用湿毛巾冷敷颈部动脉或腋下，开启空调将室温控制在26℃左右，避免直吹冷风加重血管收缩性头晕。
避免正午时段户外活动，选择阴凉通风环境休息，必要时服用仁丹、十滴水等防暑药物预防症状加重。
严重头晕伴恶心呕吐可能与中暑有关，可遵医嘱使用藿香正气水、口服补液盐散、布洛芬缓释胶囊等药物。
高温天气建议穿着浅色透气衣物，每日饮水不少于2000毫升，出现持续头痛或意识模糊需立即就医。
