早上起来喉咙痛可通过多饮水、盐水漱口、含服润喉片、使用加湿器等方式缓解。喉咙痛通常由空气干燥、用嗓过度、咽喉炎、扁桃体炎等原因引起。
夜间水分流失导致咽喉黏膜干燥，晨起后少量多次饮用温水可湿润咽喉。无须药物干预，避免饮用过烫或刺激性饮品。
用温盐水漱口有助于减轻黏膜水肿，抑制细菌繁殖。每日重复进行3-4次，每次使用200毫升温水混合半勺食盐。
咽喉炎引起的疼痛可遵医嘱使用西地碘含片、地喹氯铵含片或西瓜霜含片。药物成分具有局部消炎镇痛作用。
干燥空气会加重喉咙不适，卧室湿度建议维持在50％-60％。扁桃体炎患者可能伴随发热症状，需配合抗生素治疗。
症状持续超过三天或出现吞咽困难时需就医，日常避免辛辣食物并保持口腔清洁。
