牙龈萎缩可能由牙周炎、刷牙方式不当、牙齿排列异常、遗传因素等原因引起，可通过牙周治疗、改善刷牙习惯、正畸干预等方式缓解。
牙周炎是牙龈萎缩最常见原因，细菌感染导致牙槽骨吸收，伴随牙龈红肿出血。需进行龈下刮治，可遵医嘱使用甲硝唑、多西环素、氯己定含漱液等药物控制炎症。
横向用力刷牙或使用硬毛牙刷会机械性损伤牙龈。建议改用巴氏刷牙法，选择软毛牙刷，避免过度摩擦牙龈边缘。
牙齿错位会导致局部牙龈受力不均，长期可能引发萎缩。可通过正畸治疗调整咬合关系，减少对牙龈的异常压迫。
部分人群牙龈组织天生较薄，更易发生萎缩。需加强口腔清洁维护，定期进行专业洁牙和牙龈按摩。
日常建议使用含氟牙膏，适当补充维生素C，避免吸烟等刺激因素，每半年进行一次口腔检查。
