尿频可通过调整饮水量、减少刺激性饮品、膀胱训练、药物治疗等方式缓解。尿频通常由饮水过多、膀胱过度活动症、尿路感染、前列腺增生等原因引起。
每日饮水量控制在合理范围，避免短时间内大量饮水，尤其是睡前减少液体摄入，有助于减少排尿次数。
咖啡、酒精、碳酸饮料等可能刺激膀胱，加重尿频症状，建议替换为温水或淡茶。
通过定时排尿间隔逐渐延长，帮助膀胱恢复正常容量，需坚持数周见效。
尿频可能与膀胱过度活动症、尿路感染等因素有关，通常表现为尿急、排尿疼痛等症状。可遵医嘱使用托特罗定、索利那新等缓解膀胱痉挛，或左氧氟沙星等抗感染药物。
建议记录排尿日记帮助医生判断病因，避免憋尿或过度紧张，若症状持续需泌尿科就诊。
