更年期综合征可通过生活方式调整、激素替代治疗、植物雌激素补充、心理干预等方式治疗。更年期综合征通常由卵巢功能衰退、雌激素水平下降、自主神经紊乱、心理社会因素等原因引起。
保持规律作息与适度运动有助于缓解潮热盗汗，建议每周进行有氧运动，避免吸烟饮酒，控制咖啡因摄入。
结合雌孕激素制剂可有效改善血管舒缩症状，常用药物包括戊酸雌二醇片、雌二醇屈螺酮片、替勃龙片，需严格评估血栓风险后使用。
大豆异黄酮等植物雌激素可缓解轻度症状，可选用金雀异黄酮胶囊、大豆提取物制剂，需注意胃肠道不良反应。
认知行为疗法能改善情绪波动，团体心理辅导可减轻焦虑抑郁症状，严重者需联合抗抑郁药物干预。
建议每日摄入豆制品与深绿色蔬菜，配合瑜伽等舒缓运动，定期监测骨密度与心血管指标。
