社交恐惧症可通过认知行为疗法、暴露疗法、药物治疗、心理支持等方式克服。社交恐惧症通常由遗传因素、童年创伤、社交技能缺乏、神经递质失衡等原因引起。
通过识别和改变负面思维模式，帮助患者建立积极的社交认知。治疗师会指导患者进行思维记录和行为实验，逐步减少对社交场景的恐惧反应。
在安全环境中循序渐进地接触社交场景，从低压力情境开始逐步增加难度。患者需配合治疗师制定个性化暴露计划，重复进行直至焦虑减轻。
可能与5-羟色胺系统异常有关，表现为心悸、出汗等症状。可遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林、文拉法辛等抗抑郁药物调节神经递质水平。
可能与长期社交回避有关，表现为孤独感、低自尊等症状。建议加入支持小组，通过团体活动获得情感共鸣和实践机会，家属应给予充分理解和鼓励。
日常可尝试深呼吸练习和渐进式肌肉放松，规律作息和适度运动有助于缓解焦虑症状，严重者应及时寻求专业心理医生帮助。
