脾气大可通过情绪管理训练、压力缓解、心理咨询、药物治疗等方式改善。脾气大通常由心理压力、睡眠不足、焦虑抑郁、甲状腺功能亢进等原因引起。
学习识别情绪触发点，通过深呼吸、正念练习等方式控制情绪爆发，避免在情绪激动时做出冲动行为。
规律运动如瑜伽、慢跑有助于释放压力，保持充足睡眠和均衡饮食对稳定情绪有重要作用。
持续脾气大可能与焦虑症、抑郁症等心理问题有关，表现为易怒、情绪低落，建议寻求专业心理治疗。
甲状腺功能亢进等疾病可能导致脾气暴躁，表现为心悸、手抖，可遵医嘱使用丙硫氧嘧啶、甲巯咪唑、普萘洛尔等药物。
保持规律作息，减少咖啡因摄入，培养兴趣爱好有助于情绪调节，症状持续或加重建议及时就医。
