乳腺癌可以通过自查发现早期异常，自查方法主要有观察乳房外观变化、触摸乳房肿块、检查乳头溢液、关注腋下淋巴结肿大。
1、观察外观：
每月月经结束后检查乳房皮肤是否凹陷、红肿或橘皮样改变，双侧乳房是否对称。
2、触摸肿块：
用指腹平压乳房各象限，检查是否有无痛性硬块，特别注意外上象限区域。
3、检查乳头：
轻挤乳头观察是否有血性、浆液性溢液，注意乳头是否内陷或方向改变。
4、检查腋下：
抬手触摸腋窝及锁骨上下区域，检查是否有质地坚硬、活动度差的肿大淋巴结。
建议每月固定时间自查，发现异常及时至乳腺外科就诊，40岁以上女性应每年结合乳腺超声和钼靶检查。
