急性上呼吸道感染可以喝酸奶吗

Question

急性上呼吸道感染可以喝酸奶吗

Answer 1

急性上呼吸道感染期间可以适量喝酸奶，酸奶含有益生菌和优质蛋白，有助于维持肠道菌群平衡和营养补充，但需避免冷藏后直接饮用。

1、营养支持：

酸奶富含优质蛋白和钙，可为机体提供能量，促进黏膜修复。建议选择无糖或低糖原味酸奶，避免加重咽部刺激。

2、益生菌作用：

酸奶中的活性乳酸菌有助于调节肠道微生态，间接增强免疫力。合并胃肠道症状时宜少量分次饮用，常温放置后再食用。

3、温度控制：

冷藏酸奶可能刺激咽喉黏膜，导致咳嗽加重。饮用前可室温放置或隔温水加热至20-25℃，避免温度过低引发不适。

4、禁忌情况：

伴随严重腹泻或乳糖不耐受时需暂停饮用。痰液黏稠者应控制每日摄入量，过量可能增加黏液分泌。

患病期间建议保持饮食清淡，可搭配温蜂蜜水或梨汤缓解咽痛，若出现持续发热或呼吸困难应及时就医。