月经失调可能由情绪压力、过度节食、内分泌疾病、子宫病变等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、激素调节、手术干预等方式改善。
长期焦虑或精神紧张会抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌异常。建议通过正念冥想、规律作息缓解压力，无须药物干预。
短期内体重下降超过10％可能造成促性腺激素释放激素脉冲异常。需逐步恢复均衡饮食，每日摄入优质蛋白和铁元素。
多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常可能导致月经紊乱，常伴随痤疮或脱发。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、左甲状腺素钠片、二甲双胍等药物。
子宫肌瘤或子宫内膜息肉会引起经期延长，通常伴有痛经。需根据病情选择米非司酮、亮丙瑞林等药物或宫腔镜手术治疗。
保持适度运动并记录月经周期变化，若持续3个月以上异常需妇科就诊排查器质性疾病。
