宫寒不孕可通过饮食调理、中药调理、艾灸疗法、运动锻炼等方式改善。宫寒通常由体质虚寒、经期受凉、气血不足、子宫病变等原因引起。
日常可食用生姜红糖水、羊肉汤、桂圆红枣茶等温补食物，避免生冷寒凉饮食。体质虚寒者需长期坚持温热性饮食调理。
可在医生指导下服用艾附暖宫丸、温经汤、右归丸等温经散寒中药。中药调理需辨证施治，通常伴随月经量少、经血色暗等症状。
选取关元穴、气海穴、子宫穴等穴位进行艾灸，每周2-3次。艾灸可改善子宫血液循环，缓解小腹冷痛等宫寒症状。
建议进行瑜伽、慢跑、八段锦等温和运动，促进气血运行。运动强度以微微出汗为宜，避免过度劳累。
调理期间需注意腹部保暖，避免熬夜和情绪紧张，建议在专业中医师指导下制定个性化调理方案。
