孕中期不适症状主要有腰背酸痛、下肢水肿、胃灼热、胎动频繁等，通常属于妊娠期生理性改变。
子宫增大导致重心前移，腰椎前凸加重引发肌肉劳损。建议使用孕妇护腰枕，避免久站久坐，可做猫式伸展缓解。
血容量增加及子宫压迫下腔静脉所致。需抬高下肢休息，低盐饮食，若伴血压升高需排查妊娠高血压。
孕激素松弛贲门括约肌引发反流。少食多餐，避免油腻辛辣，严重时可遵医嘱服用铝碳酸镁等胃黏膜保护剂。
胎儿神经系统发育活跃期的正常表现。每日固定时间计数胎动，若突然减少或剧烈需及时胎心监护。
建议保持适度运动如孕妇瑜伽，补充钙铁营养素，出现头痛视物模糊等异常症状需立即就医。
