烧心可通过调整饮食习惯、药物治疗、生活方式干预、手术治疗等方式缓解。烧心通常由胃酸反流、胃食管反流病、胃溃疡、食管裂孔疝等原因引起。
避免高脂、辛辣、酸性食物，减少咖啡因和酒精摄入，少食多餐有助于减轻胃酸分泌。胃酸反流患者可尝试低酸饮食，如燕麦、香蕉、西蓝花等碱性食物。
胃食管反流病可能与下食管括约肌松弛有关，表现为胸骨后灼痛。可遵医嘱使用奥美拉唑、雷贝拉唑等质子泵抑制剂，或铝碳酸镁、硫糖铝等黏膜保护剂。
餐后避免立即平卧，睡眠时抬高床头，控制体重减少腹压。胃溃疡患者需戒烟，避免非甾体抗炎药使用，症状持续需胃镜检查。
食管裂孔疝可能导致顽固性烧心，胃底折叠术或LINX磁环植入术可改善反流。严重病例需评估食管黏膜损伤程度，内镜下射频治疗也可作为选择。
烧心患者应记录饮食触发因素，避免睡前3小时进食，穿着宽松衣物减少腹部压力，长期症状需消化内科就诊评估。
