心慌闷气可能由情绪紧张、睡眠不足、贫血、冠心病等原因引起，可通过心理调节、改善作息、补铁治疗、药物控制等方式缓解。
焦虑或压力导致交感神经兴奋，引发心悸和胸闷感。建议通过深呼吸训练、正念冥想缓解症状，无须药物干预。
长期熬夜会扰乱自主神经功能，出现心慌气短。需保持规律作息，每日睡眠不少于7小时，避免咖啡因摄入。
血红蛋白不足导致组织缺氧，常伴头晕乏力。可能与缺铁或维生素B12缺乏有关，可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、维生素B12片、生血宁片等药物。
心肌缺血引发心绞痛，多与动脉硬化有关，典型症状为活动后胸痛。需使用阿司匹林肠溶片、单硝酸异山梨酯片、阿托伐他汀钙片等药物控制。
日常注意监测心率变化，避免剧烈运动，若症状持续或加重应及时进行心电图和心肌酶检查。
