女性宫寒可通过饮食调理、中药治疗、艾灸疗法、运动锻炼等方式改善。宫寒通常由体质虚寒、生活习惯不当、内分泌失调、盆腔疾病等原因引起。
日常可食用生姜、红枣、桂圆、羊肉等温补性食物，避免生冷寒凉饮食，有助于改善子宫血液循环。
可在医生指导下使用艾附暖宫丸、金匮肾气丸、当归生姜羊肉汤等温经散寒方剂，需辨证施治避免自行用药。
选取关元、气海、三阴交等穴位进行艾灸，通过温热刺激促进盆腔血液循环，建议由专业医师操作。
坚持快走、瑜伽、八段锦等温和运动，改善全身气血运行，注意腰腹部保暖避免受凉。
宫寒患者需长期调理，建议定期妇科检查排除器质性疾病，冬季尤其要加强防寒保暖措施。
