肾虚腰疼可通过生活调理、中药调理、物理治疗、西药治疗等方式改善。肾虚腰疼多由劳累过度、久病体虚、房事不节、年老体衰等因素引起。
避免过度劳累，保证充足睡眠，可适当食用黑芝麻、核桃等补肾食物。注意腰部保暖，避免久坐久站。
可能与肾阳虚或肾阴虚有关，通常表现为腰膝酸软、畏寒肢冷或潮热盗汗等症状。可遵医嘱使用金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸等中成药。
通过艾灸肾俞穴、命门穴等穴位温补肾阳，或采用推拿按摩缓解腰部肌肉紧张。热敷腰部也有助于改善局部血液循环。
可能与骨质疏松、腰椎退行性变等因素有关，通常表现为持续性腰痛、活动受限等症状。可遵医嘱使用布洛芬、塞来昔布、甲钴胺等药物缓解症状。
建议保持规律作息，避免熬夜和过度房劳，适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动，若症状持续加重需及时就医明确诊断。
