肾虚腰疼可通过生活调理、中药调理、物理治疗、西药治疗等方式改善。肾虚腰疼通常由过度劳累、久坐不动、肾阳虚、肾阴虚等原因引起。
避免过度劳累，保证充足睡眠，适当进行腰部锻炼如八段锦，饮食可适量食用黑芝麻、核桃等补肾食物。
肾阳虚可遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸，肾阴虚可选用六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸，中药调理需辨证施治。
通过艾灸肾俞穴、命门穴等穴位温补肾阳，或采用推拿按摩缓解腰部肌肉紧张，改善局部血液循环。
疼痛明显时可短期使用布洛芬、对乙酰氨基酚、塞来昔布等止痛药物，但需在医生指导下使用，避免长期服用。
日常注意腰部保暖，避免久坐久站，保持规律作息，症状持续或加重应及时就医明确诊断。
