手臂肌肉酸痛可能由运动过度、姿势不良、肌肉劳损、颈椎病等原因引起，可通过休息调整、物理治疗、药物缓解、病因治疗等方式改善。
短时间内重复进行高强度手臂运动可能导致乳酸堆积，表现为酸痛无力。建议暂停运动并局部热敷，48小时内可冷敷缓解肿胀。
长期维持手臂悬空或重复性动作可能引发慢性肌肉疲劳。调整工作台高度、使用手臂支撑垫有助于减轻症状。
可能与急性拉伤或慢性炎症有关，常伴随活动受限和压痛。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂或口服洛索洛芬钠等非甾体抗炎药。
神经根受压可能导致放射性手臂酸痛，常伴有颈部僵硬。需通过颈椎MRI明确诊断，治疗方法包括牵引治疗、甲钴胺营养神经或椎间孔镜手术。
日常应注意手臂保暖，避免提重物时突然发力，可适当进行肩颈拉伸运动促进血液循环。若持续疼痛超过一周或出现麻木症状应及时就医。
