小腿肌肉酸痛可能由运动过度、姿势不良、脱水或电解质失衡、下肢静脉功能不全等原因引起。
剧烈运动或长时间行走可能导致乳酸堆积，引发肌肉酸痛。建议休息并冰敷患处，可配合低强度拉伸缓解症状。
久坐或穿高跟鞋等不良姿势会使小腿肌肉持续紧张。调整坐姿、换穿平底鞋，每小时活动下肢有助于改善。
大量出汗未及时补水可能引发肌肉痉挛。补充含钾钠的电解质溶液，严重时可遵医嘱服用氯化钾缓释片、口服补液盐或葡萄糖酸钙。
可能与静脉瓣膜功能障碍或血栓形成有关，常伴随肿胀、皮肤变色。可遵医嘱使用地奥司明、迈之灵或弹力袜治疗，必要时需进行静脉造影检查。
日常注意运动前热身，避免突然增加运动量，久站久坐时定期活动下肢，若持续疼痛或出现红肿需及时就医。
