手臂肌肉酸痛可能由运动过度、姿势不良、肌肉劳损、颈椎病等原因引起，可通过休息、热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
短时间内进行高强度手臂运动可能导致乳酸堆积，表现为酸痛无力。建议暂停运动并局部冰敷，48小时后改为热敷促进血液循环。
长期保持固定姿势可能造成肌肉静态负荷，引发慢性劳损。需要调整工作姿势，每小时活动手臂5分钟，配合拉伸运动缓解紧张。
重复性动作可能导致肌腱炎或肌纤维微损伤，常伴有压痛和活动受限。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂、洛索洛芬钠片等药物。
神经根受压可能引起放射性手臂酸痛，多伴随颈部不适和手指麻木。需进行颈椎MRI检查，确诊后可选择甲钴胺片、塞来昔布胶囊等神经营养和抗炎药物。
日常应注意手臂保暖，避免提重物，适当补充蛋白质和维生素促进肌肉修复，若持续疼痛超过一周或出现肿胀需及时就医。
