副乳可通过穿戴合适内衣、局部减脂锻炼、物理治疗、手术治疗等方式改善。副乳通常由先天发育异常、激素水平变化、肥胖、淋巴循环不畅等原因引起。
选择承托力强的全罩杯内衣，避免过紧或带钢圈款式，减少对腋下组织的压迫。日常需注意调整肩带松紧度，避免淋巴回流受阻。
通过哑铃侧平举、跪姿俯卧撑等针对性运动减少腋下脂肪堆积。需配合全身有氧运动，每周锻炼3-5次，每次持续20分钟以上。
可采用射频消融或冷冻溶脂等非侵入性方式缩小副乳体积。治疗前需经超声检查确认无乳腺组织异位，3-5次为一个疗程。
对伴有疼痛或明显畸形的副乳，可考虑副乳切除术或吸脂术。需排除乳腺疾病后实施，术后需加压包扎并定期复查。
建议避免高盐高脂饮食，规律作息以维持激素平衡，若副乳出现红肿、硬块等异常应及时就诊乳腺外科。
