腰疼可能由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、泌尿系统疾病等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、手术干预、病因治疗等方式缓解。
长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉劳损，表现为局部酸痛和活动受限。建议避免久坐久站，适当进行热敷和按摩缓解症状。
椎间盘退变或外伤可能导致髓核突出压迫神经根，常伴下肢放射痛和麻木感。可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、乙哌立松等药物，严重者需考虑椎间孔镜手术。
钙质流失和骨量减少可能引发椎体压缩性骨折，表现为持续性钝痛和身高缩短。需补充钙剂和维生素D，必要时使用阿仑膦酸钠或特立帕肽进行治疗。
肾结石或肾盂肾炎可能引起腰部绞痛或叩击痛，常伴尿频尿急症状。需进行抗感染或碎石治疗，可选用左氧氟沙星、坦索罗辛、双氯芬酸钠等药物。
日常应注意保持正确坐姿，避免提重物，适度进行游泳等低冲击运动，若疼痛持续或加重应及时就医检查。
