女性晨起腰疼可能由睡姿不当、床垫不适、腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因引起，可通过调整睡眠习惯、更换床垫、物理治疗、药物干预等方式缓解。
长时间保持蜷缩或扭曲姿势可能压迫腰部肌肉，建议采用仰卧位并在膝盖下垫软枕，避免侧睡时骨盆倾斜。
过软或过硬的床垫无法提供有效支撑，中等硬度记忆棉床垫有助于保持脊柱生理曲度，更换后症状多可改善。
可能与久坐、缺乏锻炼等因素有关，通常表现为腰部酸胀、活动受限。可进行热敷、推拿等理疗，遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂、塞来昔布胶囊等药物。
可能与退行性变、外伤等因素有关，常伴下肢放射痛。需通过MRI确诊，急性期可遵医嘱使用甲钴胺片、乙哌立松片、普瑞巴林胶囊等药物，严重者需椎间孔镜手术。
日常注意避免久坐久站，加强腰背肌锻炼如桥式运动，疼痛持续加重或伴下肢麻木时应及时就诊骨科。
