高血压注意事项有哪些

Question

高血压注意事项有哪些

Answer 1

高血压患者需注意血压监测、药物管理、饮食调整和运动干预，避免情绪波动和过度劳累。

1、血压监测

每日定时测量血压并记录，建议选择早晨服药前和睡前各测一次，使用经过认证的电子血压计，发现异常波动及时就医。

2、药物管理

严格遵医嘱服用降压药如氨氯地平、缬沙坦或美托洛尔，不可自行增减剂量，定期复诊评估疗效，警惕干咳、水肿等药物不良反应。

3、饮食调整

每日钠盐摄入不超过5克，增加富钾食物如香蕉、菠菜摄入，限制动物内脏和酒精，推荐DASH饮食模式控制总热量。

4、运动干预

每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免憋气用力动作，运动前后监测血压，合并靶器官损害者需医生评估运动方案。

保持规律作息与良好心态，戒烟并控制体重增长，寒冷季节注意保暖，合并糖尿病或高脂血症需同步管理代谢指标。