高血压患者需注意血压监测、药物管理、饮食调整及规律运动，避免情绪波动和过度劳累。
1、血压监测：
每日定时测量血压并记录，建议选择同一时段和体位，发现异常波动及时就医。
2、药物管理：
严格遵医嘱服用降压药如氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪，不可自行增减药量或停药。
3、饮食调整：
限制钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果，避免高脂高糖饮食。
4、规律运动：
每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免剧烈运动和憋气动作。
保持规律作息，戒烟限酒，控制体重，定期复查血脂血糖等指标以综合管理高血压。
