虚火可通过滋阴降火、调整作息、饮食调理、中药调理等方式调养。虚火通常由阴虚体质、长期熬夜、辛辣饮食、情绪压力等原因引起。
虚火多因阴液不足导致阳亢，可遵医嘱服用知柏地黄丸、六味地黄丸、麦味地黄丸等滋阴类中成药，同时减少辛辣燥热食物摄入。
长期熬夜会加重阴虚症状，建议23点前入睡，保证7-8小时睡眠，避免过度劳累耗伤阴津。
多食银耳、百合、梨子等滋阴食材，少食辣椒、花椒等辛温助火之物，每日保持1500-2000毫升饮水。
虚火伴随潮热盗汗可配伍地骨皮、玄参，口干咽痛可加用沙参、玉竹，需中医师辨证后开具个性化方剂。
日常可练习八段锦、太极拳等舒缓运动，避免剧烈运动加重虚火，症状持续两周以上建议就医。
