尿失禁可通过盆底肌训练、膀胱训练、药物治疗、手术治疗等方式改善。尿失禁通常由盆底肌松弛、膀胱过度活动、神经系统损伤、前列腺增生等原因引起。
通过凯格尔运动增强盆底肌力量，改善压力性尿失禁。每日重复进行收缩肛门和尿道动作，坚持数月可见效果。
制定规律排尿时间表，逐渐延长排尿间隔，帮助恢复膀胱控制能力。记录排尿日记有助于掌握排尿模式。
膀胱过度活动可能与逼尿肌不稳定有关，通常表现为尿急、尿频。可遵医嘱使用托特罗定、索利那新、米拉贝隆等药物调节膀胱功能。
严重尿失禁可能与尿道括约肌损伤有关，通常表现为持续性漏尿。可考虑尿道中段悬吊术、人工尿道括约肌植入等手术方式。
保持适度运动，控制体重，避免便秘和重体力劳动，减少咖啡因和酒精摄入有助于改善尿失禁症状。
