轻度脂肪肝可通过调整饮食、增加运动、控制体重、戒酒等方式改善。轻度脂肪肝通常由肥胖、酒精摄入、胰岛素抵抗、高脂饮食等原因引起。
减少高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例。每日热量摄入控制在合理范围，避免暴饮暴食。
每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动有助于减少肝脏脂肪沉积，改善胰岛素敏感性。
通过饮食和运动将体重控制在正常范围。体重减轻有助于改善脂肪肝，建议每月减重不超过体重的5％。
酒精是导致脂肪肝的重要因素，戒酒有助于肝脏恢复。即使少量饮酒也可能加重肝脏损伤。
轻度脂肪肝患者应定期复查肝功能，如出现乏力、食欲减退等症状应及时就医。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。
