若出现月经不调或希望维持生殖系统健康，可以适量吃黑豆、南瓜、深海鱼、坚果等食物，也可以遵医嘱吃维生素E胶囊、辅酶Q10、坤泰胶囊、定坤丹等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
黑豆富含植物雌激素，有助于调节内分泌平衡，促进卵泡发育。
南瓜含有丰富维生素A和锌元素，能改善卵巢功能，维持子宫内膜健康。
深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，可减轻卵巢炎症反应，延缓卵巢衰老。
坚果类食物含维生素E和硒，具有抗氧化作用，保护卵细胞免受自由基损伤。
维生素E能改善卵巢血液循环，调节激素水平，需在医生指导下服用。
辅酶Q10可提高卵子质量，适用于卵巢功能减退人群，须遵医嘱使用。
坤泰胶囊为中成药，具有滋阴清热功效，可用于卵巢早衰的辅助治疗。
定坤丹能调理冲任二脉，改善宫寒症状，需经中医辨证后使用。
日常可适当进行瑜伽、快走等温和运动，避免熬夜和过度节食，定期进行妇科检查。
