胸肌疼痛可能由肌肉拉伤、运动过度、肋软骨炎、心绞痛等原因引起，可通过休息、热敷、药物治疗等方式缓解。
胸肌拉伤多因剧烈运动或外力撞击导致，表现为局部压痛和活动受限。急性期可冰敷，48小时后热敷促进恢复。
高强度训练后乳酸堆积会引起酸痛感，通常2-3天自行缓解。建议运动前充分热身，运动后适当拉伸。
可能与病毒感染或慢性劳损有关，特征为肋软骨交界处压痛。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药。
冠心病患者可能出现放射性胸痛，常伴胸闷气短。需立即舌下含服硝酸甘油，并及时就医排查心血管病变。
日常应避免突然发力动作，疼痛持续超过3天或伴随呼吸困难需及时就诊，可适量补充蛋白质帮助肌肉修复。
