晚上进食过多导致的胃部不适可通过调整姿势、局部热敷、适量运动和药物辅助等方式缓解，通常由暴饮暴食、高脂饮食、胃酸分泌过多或慢性胃炎等因素引起。
餐后保持上半身直立或左侧卧位，减轻胃部压力。暴饮暴食会导致胃扩张，引发胀满感，建议分次进食并细嚼慢咽。
用40℃左右热毛巾敷于上腹部，促进胃肠蠕动。高脂饮食会延缓胃排空，可能伴随嗳气症状，需减少油炸食品摄入。
缓慢散步15分钟帮助消化，避免剧烈运动。胃酸过多易引发烧心，可遵医嘱使用铝碳酸镁片、雷尼替丁或奥美拉唑等抑酸药物。
慢性胃炎患者可能出现隐痛，需在医生指导下使用枸橼酸铋钾、多潘立酮或复方消化酶等药物，避免自行服用止痛药。
日常建议选择清淡易消化的食物如小米粥、馒头，避免睡前3小时进食，长期反复不适需进行胃镜检查。
