头晕难受可能由睡眠不足、低血糖、贫血、耳石症等原因引起，可通过调整作息、补充能量、药物治疗、手法复位等方式缓解。
长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑供氧不足。建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，避免睡前使用电子产品。
饥饿时血糖水平下降可能引发头晕。可随身携带糖果或饼干及时补充能量，糖尿病患者需监测血糖变化。
缺铁性贫血可能导致脑部供氧不足，常伴随乏力、面色苍白。可遵医嘱服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁口服液、右旋糖酐铁等药物，同时增加红肉、动物肝脏摄入。
内耳碳酸钙结晶脱落会引发眩晕，与体位改变相关。可通过耳石复位治疗，药物可选盐酸倍他司汀片、甲磺酸倍他司汀、银杏叶提取物等改善微循环。
日常注意避免突然起身，保持环境通风，头晕发作时立即坐下防止跌倒，持续不缓解需及时就诊。
