失眠便秘可能由精神压力、饮食结构失衡、肠道菌群紊乱、甲状腺功能减退等原因引起，可通过心理调节、膳食调整、益生菌补充、药物干预等方式治疗。
长期焦虑或紧张会抑制副交感神经，导致胃肠蠕动减缓。建议通过正念冥想缓解压力，伴随入睡困难时可短期使用佐匹克隆片、阿普唑仑片等镇静药物。
膳食纤维摄入不足会使粪便体积减小，建议每日摄入西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物。伴随腹胀可服用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等渗透性泻剂。
长期使用抗生素可能导致双歧杆菌减少，表现为排便费力与睡眠浅。可补充枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊，配合使用右佐匹克隆片改善睡眠连续性。
甲状腺激素不足会降低基础代谢率，常见怕冷、嗜睡伴便秘。需检测促甲状腺激素水平，确诊后使用左甲状腺素钠片替代治疗，便秘严重时临时用比沙可啶肠溶片。
保持规律作息与适量运动有助于改善症状，若持续两周未缓解需排查器质性疾病。
