脚底长水泡可通过保持干燥、避免摩擦、药物治疗、就医处理等方式缓解。水泡通常由摩擦刺激、真菌感染、湿疹、汗疱疹等原因引起。
穿透气鞋袜并每日更换，运动后及时清洁脚部，潮湿环境易导致水泡破裂感染。
减少长时间行走或跑步，选择合脚软底鞋，水泡处可贴敷无菌敷料缓冲压力。
真菌感染可使用联苯苄唑乳膏、硝酸咪康唑散、特比萘芬喷雾剂；汗疱疹可遵医嘱外用卤米松乳膏、他克莫司软膏、口服氯雷他定。
直径超过1厘米或伴随红肿热痛的水泡需就医，可能需无菌引流或排查糖尿病等基础疾病。
避免自行刺破水泡，饮食减少辛辣刺激，选择维生素B含量高的糙米、燕麦等谷物有助于皮肤修复。
