一岁宝宝补钙可以适量吃酸奶、奶酪、豆腐、芝麻酱等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒、维生素D滴剂等药物。建议家长及时咨询医生，在专业指导下合理补充钙质，避免过量或不足。
一、食物酸奶富含钙质且易于吸收，建议选择无糖或低糖配方，家长需注意观察宝宝是否对乳制品过敏。
二、食物奶酪钙含量高，可作为辅食添加，家长需选择低钠产品并切碎后喂食，避免噎呛风险。
三、食物豆腐是植物性钙源，适合对乳制品不耐受的宝宝，家长需确保豆腐充分煮熟并捣碎成泥状。
四、食物芝麻酱钙密度高但热量较大，家长需控制每次食用量不超过5克，可拌入米糊或粥中食用。
一、药物碳酸钙颗粒需在医生指导下使用，适用于饮食摄入不足的宝宝，可能引起轻微便秘等不良反应。
二、药物葡萄糖酸钙口服溶液吸收较快，家长需严格按照医嘱剂量喂服，避免与含草酸食物同食影响吸收。
三、药物乳酸钙颗粒对胃肠刺激较小，适合消化功能较弱的宝宝，使用期间家长需监测宝宝排便情况。
四、药物维生素D滴剂能促进钙吸收，家长需根据日照情况和膳食结构，在医生指导下调整补充剂量。
家长应保证宝宝每日户外活动时间，通过晒太阳促进皮肤合成维生素D，同时注意膳食均衡搭配，定期进行生长发育评估。
