一岁宝宝补钙可以适量吃酸奶、奶酪、豆腐、芝麻酱等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒、维生素D滴剂等药物。建议家长及时咨询医生，在专业指导下合理补充钙质。
一、食物
酸奶富含钙质且易于吸收，建议选择无糖或低糖产品；奶酪钙含量高，可作为辅食添加；豆腐等豆制品含植物性钙源；芝麻酱需稀释后少量食用。
二、药物
碳酸钙颗粒含钙量高但可能引起便秘；葡萄糖酸钙口服溶液口感较好；乳酸钙颗粒对胃肠刺激较小；维生素D滴剂可促进钙吸收，家长需严格按医嘱使用。
家长需注意观察宝宝消化情况，避免同时摄入影响钙吸收的食物，定期进行生长发育评估。
