双侧腓肠肌疼痛可通过休息制动、局部热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。该症状通常由运动过度、肌肉劳损、静脉回流障碍、腰椎病变等原因引起。
立即停止运动并抬高下肢，减少肌肉牵拉刺激。急性期可穿戴弹力袜帮助静脉回流，避免久站久坐加重症状。
用40℃左右热毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分钟。热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，每日可重复进行2-3次。
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。静脉功能不全者可考虑地奥司明片等改善微循环药物。
超声波治疗或低频电刺激可促进组织修复，严重肌纤维损伤者需在康复师指导下进行渐进式牵拉训练。
日常应避免突然增加运动强度，运动前后做好热身拉伸，长期反复发作需排查下肢血管超声及腰椎磁共振。
