半夜肚子饿可能由晚餐摄入不足、睡前高糖饮食、胃酸分泌异常、糖尿病等因素引起，可通过调整饮食结构、控制夜间进食、药物治疗等方式缓解。
晚餐进食过少或营养不均衡会导致夜间能量不足。建议增加优质蛋白和复合碳水化合物的摄入，如选择全麦面包搭配鸡蛋。
夜间食用甜食会引发血糖波动性饥饿。避免睡前两小时摄入甜点、含糖饮料等高升糖指数食物。
可能与胃食管反流病、慢性胃炎等疾病有关，常伴反酸、烧心症状。可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、雷尼替丁等抑酸药物。
血糖控制不佳时会出现夜间饥饿感，多伴多饮多尿。需监测血糖并使用二甲双胍、格列美脲、胰岛素等降糖药物。
规律作息配合少食多餐有助于改善症状，若持续出现需排查消化系统或代谢性疾病。
