哺乳期脱发明显可能与激素水平波动、营养摄入不足、精神压力增大、产后休止期脱发等因素有关，可通过调整饮食、补充营养、缓解压力、医学干预等方式改善。
产后雌激素水平急剧下降导致毛囊进入休止期，属于生理性脱发。建议保证充足睡眠，多数在产后6-12个月自行恢复，无须特殊治疗。
哺乳期铁、锌、维生素D等营养素消耗增加。可多进食动物肝脏、深绿色蔬菜、坚果等富含铁元素食物，必要时遵医嘱服用蛋白琥珀酸铁口服溶液、葡萄糖酸锌片、维生素D滴剂。
育儿压力与睡眠不足会加重脱发。可通过冥想、适度运动等方式减压，每日保证连续4小时以上深度睡眠，避免过度牵拉头发。
可能与甲状腺功能异常、贫血等因素有关，通常伴随乏力、怕冷等症状。需检测促甲状腺激素和血清铁蛋白，确诊后可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、琥珀酸亚铁缓释片等药物。
哺乳期每日脱发量超过100根或持续超过3个月，建议至皮肤科就诊排查雄激素性脱发等病理性因素，同时避免节食减肥加重脱发。
