膝关节滑膜炎可能由外伤、过度劳损、感染性炎症、自身免疫性疾病等原因引起，可通过休息制动、抗炎治疗、关节腔穿刺、免疫调节等方式缓解。
1、外伤：膝关节受到直接撞击或扭伤可能导致滑膜损伤出血，表现为关节肿胀疼痛。急性期需冰敷制动，慢性期可配合热敷理疗。
2、过度劳损：长期负重运动或肥胖造成关节压力过大，滑膜反复受刺激增生。建议控制体重，减少爬楼梯等动作，必要时使用护膝。
3、感染性炎症：细菌经伤口或血行感染滑膜组织，可能与关节穿刺操作不规范等因素有关，常伴发热和局部皮温升高。需静脉注射抗生素如头孢曲松，严重时行关节镜清理。
4、自身免疫性疾病：类风湿关节炎等疾病导致滑膜异常增生，通常与遗传易感性有关，晨僵和对称性肿痛是典型症状。可遵医嘱使用甲氨蝶呤或生物制剂控制病情。
日常注意膝关节保暖，避免久蹲久跪，急性发作期可适量补充富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼。
